לאכול בדרך שלך
בעבודה "דרך הגוף והנפש" אנחנו מגיעות לנקודת האיזון האישית של כל אחת.
מהי נקודת האיזון שלנו עם אוכל?
האם להיות בדיאטה פירושו רק מאבק יומיומי במאכלים אסורים??
האם לוותר על המאבק פירושו לוותר ולאכול?
מה מסתירה הפסטה? – בושה ??
מה מסתירות העוגות? – אשמה ??
מה עומד /יושב או שוכב מאחורי הבורקס? – הערכה עצמית ??
בסדנאות ובקבוצות תמיכה אעמוד לצדכם כדי ליצור ניצחון אישי בשינוי הדיאלוג שלכן עם האוכל.
איך ניתן לשנות את הדימוי העצמי ולשמור על השינוי גם לאחר הירידה במשקל?
זיהוי המחשבות החוזרות שלנו לגבי עצמנו ותמיכה בשימור השינוי תומכים ועשויים אף לבוא במקום דיאטה.
בסיום התהליך יהיו לכן כלים כדי לבחון את נקודות החולשה שלכן וכיצד אפשר להמנע מהן. המטרה היא להפוך אתכן למטפלות של עצמכן.
כדי שנוכל להתמיד בבריאות טובה יצרתי סדנא וקבוצת תמיכה.
הסדנא מורכבת משנים עשר מפגשים המאפשרים לנו לבחון את הדרך בה אנחנו אוכלות.
מהי הסביבה שגורמת לנו לאכול, מהו האוכל האחד שמולו אנחנו חלשות, מהם הרגלי האכילה שלנו ואיך אנחנו יכולות לשנות אותם ללא מאמץ. מהי המוטיבציה שלי לירידה במשקל ומהי המוטיבציה שלי לאכילה. ואיך אפשר לשנות את היחסים בינהם.
אחרי שמסיימים את הסדנא נשארים עם כלים ומוטיבציה לשינוי הרגלי האכילה.
אבל – עדיין בצעדים הראשונים האלו אנחנו צריכות תמיכה בדרכנו. לכן ישנן קבוצות תמיכה של לאכול בדרך שלך שיעזרו לך להתמיד בדרכך ולהיות המורה והמדריכה של המצטרפות החדשות.
